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L'importance du sommeil chez l'athlète
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17 Janvier 2024 - Chevallier Fiona (Service civique)
"Le Sommeil chez l'Athlète : La clé de la récupération et de la performance" 
Elément essentiel de la préparation et de la récupération pour les athlètes. Le sommeil nourrit le corps et l'esprit pour des performances exceptionnelles. Voici 5 raisons d'accorder de l'importance à son sommeil en tant qu'athlète:
Récupération musculaire : le sommeil profond est crucial pour la réparation et la croissance musculaire. Cela permettra à l'athlète de revenir plus fort.
Amélioration de la Performance : Un sommeil de qualité renforce l'endurance, la vitesse, la puissance et la précision.
Clarté Mentale : Une bonne nuit de sommeil favorise la concentration, la prise de décision, et l'agilité mentale, des atouts essentiels pour la compétition.
Réduction du Stress : Le sommeil aide à gérer le stress, favorisant un bien-être émotionnel et une attitude positive. Prévention des Blessures : Le sommeil adéquat contribue à la prévention des blessures, en maintenant la stabilité articulaire et la coordination.
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Réalisé par Fiona ChevallierCrédits photos: Jérôme Lagunegrand
